早食いは髪に良くないのか

早食いと薄毛の関係

まず結論から申し上げますと、早食いと薄毛に明確な関係はありません。早食いの人が絶対に薄毛になるか。そんなことはもちろんありません。しかし、まったく無関係という訳ではないのです。

なんと食事を早く食べる。ということは、じつは噛む回数が少ない。そういうことにもなるのです。

咀嚼の回数がかなり少ないと、なんと胃や腸といった消化器官にはとても負担がかかってしまうのです。これを皆さんはご存知でしょうか。
じつはそれなりに内臓に負担がかかる食事をながく続けると、じつは体内に栄養素をうまく取り込めなくなります。つまり充分に栄養分がしっかり行き渡りにくくなります。
それというのも、体というのはきちんと体調管理のための栄養分を特に優先するため、なんと髪や頭皮にまでしっかりと必要な栄養が十分に行き渡らなくなってしまうのです。つまり頭皮の血行がかなり悪くなったり思った以上に毛穴が細くなったりと、予想以上に不健康な頭皮状態になります。そして薄毛が進行してしまいます。
これは年齢に関係なく、予期せず早食いの生活習慣がからだに身についてしまっている人はかなり注意が必要なのです。

早食いには明確な定義はありませんが、一般的には①食事時間が15分以内②噛む回数が少ない人を指します。

出典　https://www.dazzyclinic.jp/stop-tabesugi/eating-quickly/

肥満も要注意

これは早食いをしていると、思う以上に食事量が多くなってしまうもの。しかし実はこれも髪にかなり良くない影響を及ぼすのです。
そして早食いをするとじつは満腹感を感じにくくなってしまいます。そしてカロリーの過剰摂取に、かなりつながってしまいます。そうすると食事量がそれなりに多くなり、気づけば肥満体質になってしまうというケースもあるのです。
このように肥満になってしまうと、かなり血圧が上がり血管収縮が起きやすくなります。つまり血行が悪くなるため頭皮に栄養が届きにくくなるのです。
それから皮脂も過剰に分泌されます。そうして毛穴が塞がってしまい、これが髪の成長を妨げるのでそうして、薄毛を引き起こしてしまいます。