頭髪は、成長ホルモンが分泌されることで作られています。
成長ホルモンとは、血管を通して運ばれているアミノ酸類(191個)の総称です。
成長ホルモンは成長に関する作用と代謝をコントロールする作用、つまり骨の伸長や筋肉の成長、摂取した炭水化物やタンパク質、脂質の代謝促進、血糖値の一定や体内の恒常性といった維持機能などを有しています。

外部からの摂取も

成長ホルモンは基本的には体内で作り出されるものなのですが、体外から採り込むこともできます。外部からの投与として大乗的なのが、成長ホルモン注射です。
成長ホルモン分泌不全性低身長症の治療として使われる場合は、保険が適用される医療行為となっています。

また運動能力を向上させる薬物としても使用される場合があり、これは一般的にはドーピングとして競技会外検査で禁止されている物質に定められています。
さらに運動能力とは別に美容やアンチエイジングに効果があるとして利用されてもいます。
主に外科で行われている注射の類がそうです。加齢と共に成長ホルモンの分泌は低下するため、それを補うことで若々しさを保とうと言うわけです。

体内分泌を促進する条件

体外から取り込むのではなく、体内で作り出す、分泌を促進させるために必要な条件とはなんでしょう。
まず睡眠です。成長ホルモンは、睡眠中に2時間から3時間の間隔で下垂体前葉より分泌されています。
子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝などは、睡眠時に特に促進されます。
寝る子は育つとはよく言ったものです。つまり寝ることで頭髪も育つのです。
もちろん、ただ寝るだけでは効果的とは言えません。成長ホルモンがより分泌されるのは、22時～2時の間とされています。
この4時間に上質な睡眠を得ることで、成長ホルモンが最大限に分泌されると言われています。
夜になかなか寝付けないという人は、生活習慣を変えてみるのも一つの方法です。ただ、寝るためと言って、アルコールの接種は逆効果です。過剰なアルコールの摂取は育毛に良くないばかりか、睡眠障害にも繋がりかねないことですので控えてください。
また、加齢によるホルモンバランスの崩れで睡眠障害に陥ってしまう場合もあります。その場合、専門家である医師に相談することをお薦めします。

最近では、就寝前に横になりながら、スマホをチェックという方も多いのではないでしょうか。
これも、じつは睡眠にとって大敵です。モニターやスマホの画面から出るブルーライトは、体内時計を狂わせる効果があると言われています。つまり、寝る前にこのブルーライトを浴びると、寝付きが悪くなってしまうというわけです。実は眠気を促進するメラトニンというホルモンは、明るい光を浴びると抑制される性質があるため、このようなことが起きるのです。そのため、就寝前は、パソコンやスマホをいじるのは止めておくことが賢明です。

筋トレも効果的

睡眠と同じく、運動も成長ホルモンの分泌を促進させる効果があります。
運動をして筋肉が使われると、傷付いた筋肉を修復するために成長ホルモンが分泌されます。一般的な筋肉トレーニングや、ランニングなどの持久力運動を行うと、血中の成長ホルモン濃度が200倍程度に増加すると言われています。
また、運動による修復機能による成長ホルモンの分泌で、若返り効果が期待されるということも報告されています。

加齢とともに低下する分泌量

成長ホルモンの分泌量は加齢とともに低下していきます。
思春期後期で最大量となり、その後は年齢を重ねるごとに減少していきます。
30代・40代では約半減し、60代以降では3割ほどまで減ってしまうのです。
体内の成長ホルモンが減少すると、スタミナや集中力の低下、筋肉量や骨密度の減少などといった症状が現れる場合があります。
頭髪はもちろんですが、心身の健康を維持するためにも、成長ホルモンは大切な役割を担っています。

脱毛症状の改善は？

このように、成長ホルモンとは、新たな頭髪を作り出すうえで必要不可欠なものであると言えます。
上質な睡眠と適度な(筋肉)運動。これが、頭髪を健やかに育てる鍵となることは間違いありません。
ただし、AGA(男性型脱毛症)の影響を受けている場合は、話が別です。
AGAは発症条件を満たしている成人男性の場合、有効な対処をしなければ、脱毛症状は進行していきます。早い人では成人後にすぐ発症し、齢を重ねるごとに薄毛は進行していきます。

専門家に助けを求めるのであれば、私が博多区役所近くの親和クリニック福岡院で施術してもらった自毛植毛は効果的な手段のひとつと言えます。
自毛植毛手術を簡単に説明すれば、AGAの影響を受けない後頭部から頭髪を成長させる基となる毛包を含む株を摂取し、AGAの影響で脱毛が進んでいる頭頂部や生え際に移植する施術法です。

悩みの根本原因は、一刻も早く解明するのが得策です。
特に20～30代の若い世代ならなおさら、将来のために早めの対処が必要です。

 

 

投稿者プロフィール

福岡植毛 調査隊
福岡植毛 調査隊
マスコミ関連で働く４０歳代　男性
趣味は、古い漫画（特に松本零士作品）を読むこと。
植毛（自毛植毛）手術を期に人生が好転。
恩返しに髪関連情報提供を誓う。